婚姻諮商有用嗎？費用解析、諮商流程分享，修復伴侶關係必看指南

婚姻諮商／伴侶諮商有用嗎？夫妻諮商是讓彼此「重新聽見、理解、靠近」的對話機會。本篇文章將由心理師角度完整解答婚姻諮商費用、流程等婚姻諮商常見問題，並分享在婚姻諮詢推薦資訊，幫助你在關係迷霧中找到方向。

一、何謂婚姻諮商？婚姻諮商如何影響伴侶關係？

（一）婚姻諮商是什麼？當關係遇上風暴，它如何指引前路？

婚姻就像一艘兩人共同駕駛的船，起初你們充滿熱情，攜手划槳、迎向美好的未來，而隨著時間推移，可能會遇到迷失方向、遭遇風暴、船體破裂等問題，這時候你們可以選擇自行修補，或是尋求專業的導航員來幫助你們找到對的方法，讓這艘船繼續前進。

而婚姻諮商（Marriage Counseling），是透過專業心理師的引導，讓伴侶能夠表達感受、想法和需求，其扮演的角色就像是一位經驗豐富的導航員，幫助你們檢視這艘船的問題、修復損壞的部分，甚至評估這段航行是否該繼續。

有時候，透過努力修補，婚姻可以重新啟航；但有時候，諮商也能幫助雙方理性地決定是否該各自尋找新的方向，以更成熟和平的方式分開。無論最終選擇是修復關係還是結束婚姻，成功的婚姻諮商應該是讓雙方都能找到更健康、更幸福的方向，而不是勉強維持或痛苦收場。

（二）婚姻諮詢不只是挽救關係！7大益處讓你了解它的價值

• 改善溝通，讓對話更順暢：在伴侶關係中，「我們講了很多，卻聽不到彼此」是常見的困境。婚姻諮詢可以幫助雙方意識到自己的溝通模式，學會傾聽與表達的技巧，從「指責與防衛」轉向「理解與同理」，讓對話不再是戰場，而是橋樑。

• 修復關係，重建信任：信任的破裂，往往是婚姻危機的導火線。透過婚姻諮詢，心理師能協助你們梳理傷害的來源，引導雙方坦誠對話，修補過去的裂痕，一步步重建安全感與信任基礎。

• 增進親密感，找回戀愛時的溫度：隨著時間推進，親密感淡了、激情少了，是多數長期關係會經歷的階段。婚姻諮詢提供一個安全的空間，讓你們重新認識彼此的需求與期待，找回曾經悸動的原因，重燃關係中的情感連結。

• 增進理解和同理心：很多時候，我們其實不是不愛對方，而是不理解對方為什麼這麼想、這麼做。婚姻諮詢藉由中立的引導，協助你站在另一半的角度去看事情，發現對方也有不被說出口的脆弱與壓力，慢慢建立更多的「感同身受」。

• 解決衝突：反覆爭執、冷戰，甚至演變為情緒勒索或暴力，容易讓兩人陷入相互指責的模式。婚姻諮詢能協助辨認出背後的衝突模式與情緒需求，讓爭吵不再只是傷害，而能成為關係轉化的契機。

• 解決婚姻中的實際問題：婚姻除了情感，也有許多現實層面的挑戰，例如育兒分工、金錢管理、原生家庭介入等。婚姻諮詢會幫助你們從情緒背後釐清真正的問題核心，協助制定具體可行的相處方式或行動方案，讓生活中的摩擦減到最低。

• 幫助理性分開，減少離婚帶來的傷害：有時候，努力後發現雙方不再適合走下去，那麼「和平分開」也是一種成熟的選擇。婚姻諮詢能協助你們以尊重、理性的方式面對結束關係的過程，減少彼此與家人的傷害，走向更穩定的新生活。

婚姻諮商的好處不僅限於解決問題，更能讓夫妻學會更成熟的相處方式、增進彼此的了解，並建立更健康的相處模式。即使最終選擇分開，諮商也能幫助雙方理性處理離婚過程，減少傷害。

二、你需要伴侶諮商嗎？從不同類型與關鍵議題找到解方

（一）誰需要婚姻諮詢？這些關鍵訊號別忽視！

「我們需要去做婚姻諮商嗎？」這是許多伴侶在關係中出現問題時會問的問題。

事實上，婚姻諮商不只是在吵到快分開時才需要，而是可以用來「預防裂痕加深」、「釐清彼此想法」，甚至只是為了「讓感情再靠近一點」。如果你有以下幾種情況，代表你們的關係很可能正處在需要協助的關鍵時刻：

• 缺乏有效的溝通方式：總是說不到點上、講話就吵架，彼此聽不懂對方的需求。
• 關係出現裂痕：不論是爭執不斷、冷戰日常，還是心裡有委屈說不出來，這些都是情感失衡的徵兆。
• 重大生活轉變（生育、退休、失業等）：外在事件容易觸發關係變化，原本和諧的節奏可能因此打亂。
• 性生活問題：親密感減少、性慾落差變大，往往會默默影響彼此的安全感與自信。
• 感情疏離：明明還住在一起，卻像是「最熟悉的陌生人」，彼此已經習慣不再靠近。
• 考慮離婚：當「要不要離開」成為腦中常出現的選項，代表你們的關係需要被看見與照顧。
• 希望增進關係：即使沒有嚴重問題，也可以透過諮商讓彼此靠得更近、愛得更深。

（二）婚姻諮商種類有哪些？認識6大類型與常見討論議題

不同情況下，需要的婚姻／伴侶諮商類型也不同。以下整理出 6 種常見類型，讓你更清楚該從哪裡著手。

🔸婚前諮商

婚前諮商就是關係「預防針」，適合交往穩定、準備步入婚姻的伴侶，讓你們能更有底氣地攜手共築未來。

常見討論議題包含：

• 價值觀與人生目標是否一致？
• 財務與預算規劃（是否共管帳戶、家庭支出分配）
• 未來是否要小孩？誰來照顧？
• 兩人對性的期待與需求是否同步？
• 原生家庭對婚姻的影響

🔸婚姻諮商

若你們已經歷多年婚姻，婚姻諮商則像是一個讓「關係升級」的機會。常見討論議題包含：

• 溝通障礙與衝突解決
• 夫妻角色與責任分配
• 信任建立與維持
• 外遇與不忠
• 性生活問題
• 育兒衝突
• 財務問題
• 家庭紛爭

🔸離婚諮商

離婚不代表失敗，而是一個結束與新的開始，而離婚諮商存在的目的在於幫助減少傷害、保留對於彼此的尊重，其常見討論議題包含：

• 挽回的可能性，離婚是否是最適合的選擇？
• 財產如何處理、公平分配？
• 子女監護與探視權
• 如何處理分開後的情感與生活調適？
• 離婚後的個人成長、親友關係將如何應對？
• 如何幫助孩子適應父母離婚？

🔸外遇諮商

外遇不一定是關係的終點，但如果想重新開始，一定需要面對而不是逃避，而外遇諮商可以協助處理的議題如下：

• 外遇事件背後的問題分析
• 信任重建與修復
• 信任破裂後的重建歷程
• 當事人內疚、受傷情緒的照顧
• 是否選擇留下或離開？
• 如何避免未來重蹈覆轍？

🔸性諮商

性，作為情感的延伸，在親密關係中扮演著重要的角色。性諮商並非單純解決「技巧問題」，而是深入探索伴侶間連結的方式，理解彼此在性方面的需求、期待和困擾。以下是一些常見的性諮商討論議題：

• 性慾不協調
• 性生活頻率或品質下降
• 性方面的溝通障礙
• 性心理障礙
• 如何建立更健康自然的性親密感

🔸關係創傷諮商

關係創傷，指的是在親密關係中經歷的重大傷害，例如暴力、背叛、忽略等，這些傷痛往往難以隨著時間流逝而自動痊癒。關係創傷諮商，正是為了協助這些受傷的人們，不再獨自承受痛苦，而是透過專業的引導，逐步走出陰影，重建健康的情感關係。

常見討論議題包含：

• 情感創傷造成的信任問題
• 自我價值感的修復
• 從控制與依附中重建界線
• 如何建立更安全的關係樣貌

三、夫妻諮商怎麼進行？6大療程＋完整諮商流程解析！

如果你曾經想過「我們是不是應該去諮商看看」，卻又因為不知道會發生什麼事而遲遲沒預約，這篇文章會是你很好的起點。

知芯將帶你認識常見的婚姻諮商療程類型，以及從預約到晤談的完整流程，讓你在真正踏進諮商室前，心裡有譜、也安心。

（一）常見婚姻諮商療程介紹

1. 心理動力治療（Psychodynamic therapy）

每次爭吵後你總會無意識地「冷處理」，而另一半則習慣「瘋狂追問」，這可能不是單純的個性差異，而是來自你們過去成長經驗中對愛與衝突的不同理解。

這類治療會深入探討原生家庭、舊有創傷等議題，幫助伴侶了解自己行為背後的情感動力，從根本處調整互動方式。

2. 認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy,CBT）

當對方沒回訊息，你就會開始腦補：「他是不是又不愛我了？」這種自動化思考會逐漸破壞關係。

我們的想法（認知）會影響我們的情緒和行為，當我們有負面或扭曲的想法時，就會產生負面情緒和不健康的行為。CBT 的目標是幫助個案識別並改變這些負面或扭曲的思考模式，透過學習新的應對技巧和行為方式，來更好地應對生活中的挑戰。

3. 系統觀家庭治療

婆媳問題讓夫妻關係緊張嗎？育兒方式的不同是否讓你們站到了不同的對立面呢？

系統觀家庭治療會以「整個關係系統」為單位進行探討，幫助你看到不只是「我和你」，還有「我們跟外在家庭」之間的動力，並尋求更健康的互動方式，適合家庭成員之間有角色衝突、長期互動問題，或牽涉多方關係時使用。

4. 情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy,EFT）

明明感情還在，但每次對話總是卡住，兩人變得像室友嗎？

情緒取向治療主要著重於建立安全感與情緒連結，能夠有效幫助伴侶辨識自己的情感需求，進而創造出「我在乎你／我聽見你」的正向情感溝通。

5. 整合與多模式療法

有時候，情感的問題是複雜、多面向的，你們可能同時有性生活問題、財務壓力與育兒分歧，單一治療方法難以涵蓋全部。整合與多模式療法則會因應個案需求，整合不同取向的技巧與觀點，量身打造屬於你們的專屬療程。

（二）婚姻諮商會如何進行？

初次諮商有點像第一次體檢，我們會先從關係的全貌開始，理解彼此的痛點與期待，再評估最適合的進行方式：

• 預約

你可以透過心理治療所的電話、LINE或線上表單預約諮商時間。此階段可簡單說明目前的狀況，例如：「想討論婚姻中的溝通困難」、「是否適合婚姻諮商」。

• 初步晤談

婚姻諮商通常為80分鐘，由心理師與伴侶一起談話，了解目前的關係狀況、困擾來源與雙方期待。心理師也會釐清是否有特殊需求或情況（如家暴、創傷等），並說明未來療程的方式與目標。

• 根據個案情況決定分開或一起進行諮商

根據你們的議題與彼此狀況，心理師會判斷是否適合：

• 一起晤談：適合需要同步溝通、互動改善的伴侶
• 分開晤談：若雙方情緒張力較高、或需要先釐清個人觀點與情緒時，會先分別進行，再視情況整合

不少人擔心「是不是心理師會偏袒一方」，但其實專業的諮商心理師會以「關係」為主要工作對象，並不是來找出誰對誰錯，而是幫助你們「怎麼一起變好」，因此不需過度擔憂。

四、婚姻諮商費用怎麼算？

當你鼓起勇氣準備預約婚姻諮商時，心中可能也會浮現一個很現實的問題：

「會不會很貴？」

「需要上幾次？這筆花費值得嗎？」

其實，婚姻諮商的費用沒有統一標準，會因為「諮商心理師資歷」、「機構類型」、「所在區域」、「療程內容」等因素有所不同。婚姻諮商的費用通常會依照等諮商心理師的專業資歷、所在地區與機構性質、諮商內容與時長及專業領域差異幾個因素浮動，以下提供常見婚姻諮商費用範圍參考：

• 個別心理治療：2,000元-3600元／次（50-分鐘）

• 伴侶治療：3,500元-5000元／次（80-分鐘）

婚姻諮商並不是一堂課就會有明顯轉變的「速效治療」。關係的修復需要時間、誠意與信任感的逐步建立。一次諮商是起點，能協助你釐清問題與目標，後續的療程能幫助你深入修復彼此的關係。如果你們願意一起努力，諮商費用將是一筆為愛與未來「投資關係」的成本。

五、婚姻諮商有用嗎？去婚姻諮商就一定不會離婚嗎？

婚姻諮商的成效不能單純以「是否挽救婚姻」來衡量，因此婚姻諮商的價值不在於「讓婚姻存續」，而在於幫助夫妻找到對彼此最好的選擇。

有時候，成功的諮商是讓一段婚姻回歸穩定，而有時候則是幫助雙方平靜而理性地結束關係。無論結果如何，只要雙方能夠透過諮商改善溝通、解決衝突、做出成熟的決定，這就是一次成功的婚姻諮商。

六、婚姻諮商常見問題Q&A

Q. 一定要有婚姻關係才可以做婚姻諮商嗎？

婚姻諮商廣義的說法又稱為「伴侶諮商」，因此不論你們是否已結婚、有沒有登記、是否是同志伴侶、交往多長時間，只要你們想好好經營這段關係，就可以來做伴侶／婚姻諮商。

Q. 如何安排婚姻諮商的次數與頻率？

婚姻諮商的次數與頻率會根據你們的狀況與目標調整，常見的安排如下：

• 前 3～5 次通常還在釐清議題以及和諮商心理師建立信任在「初期穩定期」，通常每週一次，幫助
• 中期可調整為每兩週一次，視進展狀況調整
• 後期則可拉長間隔，或進入維持與收尾階段

總結而言，諮商並不是衝刺競賽，而是一段「調整步伐」的旅程，建議與諮商心理師討論出你們適合的節奏，這才是最重要的。

Q. 婚姻諮商師怎麼挑？要找有結婚生子的才好嗎？

這是個常見誤解，找訓心理師的重點從來不是建立在「是否有婚姻經驗」，而是其專業經歷和與你們的頻率。一位專業的婚姻諮商師，會以中立、尊重、不帶評價的態度陪伴你們探索問題，不會以個人經驗帶入或主導你們的選擇。

建議可以留意以下幾點挑選心理師：

• 是否具備臨床／諮商心理師執照？
• 是否有伴侶／家庭治療專業訓練背景？
• 諮商後是否與你們能建立起信任、安全的關係感？

Q. 諮商師會幫我們決定離婚或繼續婚姻嗎？

答案是：不會。心理師的角色不是法官或導師，不會幫你們做「去或留」的決定。我們能做的會，是協助你們看見彼此的真實需求與傷痛，並提供安全的對話空間，幫你們討論過去不敢碰觸的議題。最後的決定，會是你們自己做出的，也是你們準備好、願意承擔的選擇。

Q. 參加婚姻諮商，是否代表我們的婚姻快走不下去了？

絕對不是。

很多伴侶會把諮商視為「最後的選項」，但其實它更像是一種「提前保養」、「預防惡化」的關係修復。就像牙齒有點敏感、酸痛時就該檢查，關係有點緊張時也值得好好看見。願意諮商，不是關係破裂的象徵，而是你們重視彼此的表現。

Q. 選擇同性別的諮商師，會不會偏袒其中一方？

專業心理師的工作原則是「中立與尊重」。

無論你選擇的是男性心理師還是女性心理師，我們都會以關係為核心、非單一立場為導向，去理解你們之間的互動與難題。

但如果你對性別、文化、語言等有特別需求，也可以事前說明，心理治療所會為你安排最適合的心理師。

Q. 我們已經決定要離婚，還需要婚姻諮商嗎？

如果你們想讓分開更平和、有共識，或是不想讓孩子成為父母情緒的夾心餅乾，婚姻諮商仍然非常重要。

婚姻諮商在這個階段可以協助：

• 協調孩子的監護、探視安排
• 討論離婚後的親職合作與家庭互動方式
• 處理彼此的情緒與未竟關係議題
• 緩解離婚過程中造成的傷害與衝突

七、婚姻諮詢推薦：知芯心理治療所

無法好好說話、總在爭吵中擦傷彼此的心，是否也讓你開始懷疑這段關係還能不能走下去？

當你發現溝通總是卡住、彼此越來越陌生，或是正在面對育兒、外遇、信任、性親密等衝突時，尋求婚姻諮商能幫助你們更有系統地看見問題、找回連結。

知芯專注於全人心理健康，我們相信，每段關係都值得被好好照顧與理解，透過陪伴與理解，我們幫助無數伴侶從傷痛中重新理解彼此、調整互動方式，找到願意一起走下去的勇氣。

知芯的特色：新北板橋兒童與成人心理治療

｜新北市板橋第1間心理治療所｜新北市政府合作早療單位｜

• 團隊專業分工：針對伴侶、婚姻、人際等議題安排對應心理師
• 臨床經驗豐富：僅安排具證照之正式心理師，無實習人員接案
• 空間寬敞舒適：每間諮商室3～5坪，保留對話的私密與自在
• 多元專業轉介合作：包含營養師、法律諮詢與轉介醫療諮詢
• 科技輔助治療：提供腦波注意力訓練、生理回饋等輔助工具