心理諮商是什麼？分享諮商項目、費用與心理治療所推薦│知芯心理
心理諮商有用嗎？與心理治療差在哪？本文將推薦你台北的知芯心理治療所，並介紹心理諮詢的進行方式、談論議題、健保給付，以及自費心理諮商所和心理治療所的服務差異、挑選要點與費用，陪伴你度過人生低谷！
| 目錄： |
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一、心理諮商（心理治療）是什麼？
二、心理諮商費用要花多少？健保會給付心理諮商嗎？
三、心理諮商推薦怎麼選？預約前要做哪些準備？
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一、心理諮商（心理治療）是什麼？
在人一生的成長過程中，我們會面臨各種不同的挑戰、抉擇，因應得好自然能夠順利面對下一個任務，而在現代社會生活步調緊湊之下，我們往往還來不及感受、釋放上一次的挫折情緒，就得打起精神面對下一個挑戰，長期壓抑之下，可能導致心理健康出問題，進而誘發身體疾病[1]。
也因此心理諮商／心理諮詢、心理治療漸漸進入大眾視野，如今大多數人都聽過心理諮商與心理治療，不過多數人可能印象還停留在「心理生病才要看心理諮商」。
事實上心理諮商就像心理的健身房一樣，不僅僅只是為了治療，更是為了幫助你提升心理強度，更好面對未知的挑戰！
心理諮商與心理治療不一樣？臨床心理師、諮商心理師有什麼差？
什麼是心理諮商呢？心理諮商是在一個安全、具有隱私的空間裡，透過心理師藉由心理學的專業知識與技巧引導，協助你一步一步將問題釐清，進而自我探索、成長；這個過程就像是整理毛線球一樣，慢慢一點一滴把毛線（心結）打開，進而讓你重新找回自信、了解怎麼處理問題，甚至做出改變。
心理治療與心理諮商雖然只差2個字，但專業性並不完全相同。
諮商心理師在受訓以諮商技巧為主，因此心理諮商師通常會進入學校體系進行輔導，而心理治療由臨床心理師來負責，除了心理諮商之外，涉及更多病理學與生理學的訓練[2]，因此臨床心理師大多在醫療體系下工作。
| 職稱 | 工作地點 | 專業訓練 |
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| 臨床心理師 | 多在各大醫院、診所 | 心理諮商、病理學及生理學 |
| 諮商心理師 | 多在各級學校輔導、診所 | 心理諮商 |
若是一般情緒及人際互動困難議題，找心理諮商師或臨床心理師協助都可以，但若涉及腦部發展、大腦功能訓練，例如6歲以前的兒童早療、腦部中風、腦傷、失智症等範疇，法規上只有臨床心理師才可以執行喔！
什麼時候需要心理諮商？
有些學生和孩子會因為在學校裡發生狀況，由教師轉介到醫院做情緒或注意力狀態評估，而一般民眾則是當你浮現「我需不需要心理諮商（心理諮詢）／心理治療」的時刻，或許就是一個重要的提醒。
心理諮商常見的議題
- 人際議題：感情、家庭、職場、社交、親子、婆媳、手足、夫妻…
- 生活調適：新婚、懷孕、產後憂鬱、退休、家人分離、孩子長大…
- 失落創傷：關係破裂、失業、生病、暴力受害、受騙、親友自殺、寵物離世…
- 情緒起伏：焦慮、不安、悲傷、憤怒、擔心、害怕…
- 其他症狀：失眠、沉悶、無聊、沒有動力、喘不過氣…
- 自我探索：情緒怪怪的，但找不出原因；或是朋友建議你來…
心理諮商內容議題涉及很廣，人的一生大小事只要讓你感受到困擾，即使找不到原因，或只是想要自我探索、更了解自己，你都可以找心理諮商師或心理治療師聊聊喔！
心理諮商有用嗎？跟一般聊天有什麼不同？
心理困擾較少因為單一事件而導致痛苦不堪，心理諮商時，你往往需要時間去排解累積的情緒、面對內心的悲傷、審視自己的狀態，並做一些小練習，來獲得改變。
有些人會說：找朋友聊天不就好了嗎？為什麼要額外花錢找心理師進行心理諮詢？其實心理諮商和心理治療具有以下特點：
- 有目的性
- 有方向性
- 得以釐清問題重點
- 情緒不會受到批判
- 具隱私、全程保密
- 更像是合作關係
心理師受過嚴格專業訓練，不僅在理論上有深厚扎實的基底，對於個人與他人的心理狀態、思考脈絡、行為模式、人際互動和各階段面臨的發展議題，也會比一般人更加敏銳且深入了解，再加上心理師能夠客觀、同理感受那份困擾，不對情緒做任何批判，在適當的時機做出回應，從旁協助個案釐清問題的癥結點，陪伴改善、調整、成長，因此雙方更像是合作關係。
同時，心理諮商與心理治療依法有責任要為當事人隱私保密，所以你不用擔心說的話會被傳出去、形象受損，更不必擔心承受異樣眼光，這比一般對話多了一層保障。
心理諮商過程長短因人而異，如果你困擾程度不高，有好好和心理師一起練習，通常6-8次可以看得見明顯好轉，但如果你屬於長期議題需要探討，那麼心理師會邀請你一起討論結束的指標。
心理諮商流程怎麼進行？
- 預約諮商：與診所預約時間、留下基本資料和來談原因，了解你是否有期望的心理師限制。（如希望特定專長、特定性別或宗教）
- 初步訪談：概略了解你來談原因和動機，盡量完整而廣泛地去評估你的狀態，幫助後續安排最適當的心理師。
- 正式諮商：心理師自我介紹，並與你說明、簽署諮商契約，讓你了解自己的權利和義務，並開始第一次諮商談話。
而心理諮商一般來說，如果以人數來區分，可以分為一對一的個別諮商和多人團體諮商。
- 個別心理諮商：多數是處理「自己跟自己」的關係，引導你察覺過去經驗如何影響自己，認識自己的情緒及人際習慣。
個別諮商更注重「先把自己穩定好，再進入關係」。適合喜歡步調慢一點、需要安全感的人。
- 團體心理諮商：可能由6-10人組成，多數是處理「自己跟他人」的關係，透過主題式的團體互動，直接看到自己跟他人的互動、衝突、動力。
團體諮商就像是你現實生活的倒影（還原）。適合已經具有一定穩定度、想處理關係議題的人。
以心理諮商的進行方式，則會分為言語和非言語式。
- 言語式心理諮商：應用於青少年及成人通常採取言語式心理諮商，透過會談技巧互相溝通、討論的方式來進行。
- 非言語式心理諮商：通常應用於嬰幼兒和成人心理治療輔助，透過言語之外的工具，以行為及認知模式來了解個案，常見工具例如繪畫、舞蹈、戲劇、牌卡、遊戲、或知芯引進的腦波治療和生理回饋儀器。
🔍腦波治療介紹
腦波治療是一種透過即時回饋，讓孩子可以理解和調整自己專注力的訓練方式。
腦波治療透過幫孩子貼上非侵入式的感測線，測量孩子在不同任務下的腦波變化，並利用動畫、圖像化的呈現，判讀腦波的意義，讓孩子知道自己現在的狀態，反覆練習、掌握自己的專注力。
以動畫直觀的呈現大腦狀態，對孩子來說不僅更有吸引力，也能更貼切感受到自己專心、不專心的狀態，當孩子學習控制自己的大腦，他們也會更有成就感，訓練注意力過程不僅更有趣快樂，效果也是加倍的。
同時，家長也能藉由腦波治療的儀器畫面呈現，清楚掌握孩子的腦波表現喔！
腦波回饋的好處是即時、準確，將抽象的專注力具體化，且沒有侵入性，非常適合兒童青少年理解與訓練自己的專注力。
🔍生理回饋儀器介紹
生理回饋儀器則和腦波回饋的原理很類似，只不過它是用來測量壓力的工具。
你可能會想說壓力不是很主觀的嗎？怎麼測量？
舉例來說，面對壓力的時候，我們會心跳加速、血管收縮、汗腺分泌、肌肉緊繃，當壓力狀態解除，身體反應應該要能緩和下來。
運用生理回饋儀器，測量自律神經的調節功能，藉由收集即時動態的生理訊號，更直觀的了解自己面對壓力與休息狀態時身體的彈性。
我們透過生理回饋儀器，可以測量個案休息狀態下的壓力表現、自律神經調節功能是否正常，將原本主觀、感受性的「壓力」，變成具象化的呈現測量者狀態。
當你意識到身體的狀態以後，接下來和心理師合作、透過專業方法來重整壓力、改善壓力引起的症狀，絕對會比「頭痛醫頭、腳痛醫腳」更加的對症下藥喔！
讓知芯心理治療所陪你一起認識自己
二、心理諮商費用要花多少？健保會給付心理諮商嗎？
(一) 心理諮商健保給付／心理治療健保給付
目前依照國內法規規定，「心理諮商」沒有健保給付，「心理治療」才有健保給付。
心理諮商和心理治療大致上可以分為3種管道：
- 醫院身心科門診轉介心理治療：健保給付
- 醫院的心理治療門診：掛號＋自費
- 診所的心理諮商／心理治療：自費
1.由醫院身心科門診轉介：健保給付
由身心科轉介的院內心理治療收費有健保給付，流程上先掛號，由醫師看診，醫師更注重病情評估跟診斷、用藥，看診時間有限，難以進行深入晤談；若醫師判斷有心理治療需要，才會轉介給心理師評估，但醫院心理師人力有限，大多數等候時間幾個月不等。
- 優點：與院外心理諮商價格相比，院內心理治療價格低
- 缺點：排隊等候時間長、流程繁複，且看診時間通常為平日白天。
2.醫院的心理治療門診：掛號+自費
少數醫院有進行心理治療／心理諮商門診，例如國立臺大醫院的臨床心理中心初次門診，收取掛號費+自費諮詢費640元／20分鐘。
- 優點：與院外心理諮商價格相比，院內心理治療價格較低。
- 缺點：心理師人力有限，次數、頻率和晤談時間受限，心理師專業選擇比較少，且看診時間通常為平日白天。
(二) 診所自費心理諮商／心理治療費用
診所的心理治療師比較多，可以依照你想要的晤談議題來做選擇，並且單次晤談時間50-60分鐘能夠較深入的探討，長期配合下來，心理師對個案狀態的掌握度會比較好，能夠更持續性的支援各方面的心理健康。
同時，診所心理師不像醫院有固定上下班時間，比較有可能支援平日晚上和假日時間，對於平時要上班的人來說預約較為方便。
- 優點：
✅快速、方便，等候時間短
✅晤談時間較長，治療持續性好
✅自費心理師選擇多，可以依照專長選擇。
- 收費：底下以我們知芯心理治療所的心理治療收費為例。
| 心理治療項目 | 心理諮商／治療時間 | 心理諮商／治療收費 |
|---|---|---|
| 個別初診諮詢 | 單次50分鐘 | $1,600 |
| 個別心理諮商 | 單次50分鐘 | $2,000 |
| 團體心理治療 | 單次50分鐘 | $1,200/人 |
| 伴侶諮商 | 單次80分鐘 | $3,500/2人 |
【☎️知芯心理治療所】
- 電話聯繫：(02)2952-8180
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三、心理諮商推薦怎麼選？預約前要做哪些準備？
(一) 心理治療所、心理諮商所怎麼選？
了解心理諮商和心理治療的管道以後，接下來我們要來談談怎麼選擇一個適合你的心理師呢？
選擇心理師推薦考量「專長議題、年齡層、治療取向」
1. 專長議題：
不同心理師的專業領域都不同，比如說你想要改善的是長期失眠，這時候你若隨機找一名非該領域專精的心理師，可能處理議題上花費時間就要更久一點。
所以如果你已經大致上知道自己想要談的議題是什麼，找心理諮商診所時，務必把心理師專長納入考量清單喔！
2.年齡層：
由於嬰幼兒、青少年和成人所面臨的階段性任務都不同，比如說兒童拒學，找一位擅長兒童心理諮商的心理師會讓過程事半功倍喔！
3.直覺感受：
如果你已經對自己晤談議題、費用都有初步規劃，接下來不妨去逛逛你感興趣的心理治療診所網站，查詢看看你有興趣的心理師曾寫過的文章，看看這位心理師給你的感覺如何呢？
憑直覺也是一種不錯的選擇方式，你可以透過這段過程去設想自己和心理師的適配性，來做最終決定！
心理諮商機構推薦從「住家附近、交通方便性」來選擇
當你的心理健康突發性的出了一點問題，需要比較快速的找到心理師協助，請從住家附近開始搜尋看看吧！
尋找一家住家附近的心理機構，不僅交通方便、快速，也降低了心裡踏出去的門檻，不會讓你在前往機構的路上忍受太久的惴惴不安和不舒服。
如果你不想在住家附近找心理治療診所，或許找一間在上班、上學地點附近的診所也不錯喔！再擴大一點範圍，通常捷運站附近的診所我們都滿推薦你可以納入考量。
(二) 心理治療所推薦－知芯心理治療所｜成長路上懂你的最佳夥伴！
知芯心理治療診所服務項目
知芯專注於全人心理健康，希望成為每個人成長路上的心靈夥伴，一同面對外在環境的變化及傾聽內心的聲音。我們提供量身訂製的心理健康管理規劃，針對不同年齡客群提供專業服務。
我們專精的領域包含：
| 階段 | 對象年齡 | 常見心理治療／心理諮商議題 |
|---|---|---|
| 幼兒發展 | 3-12歲 |
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| 兒童青少年諮商 | 13-18歲 |
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| 成人心理諮商 | 18歲以上 |
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知芯的特色：新北板橋／新店兒童與成人心理治療推薦
｜新北市板橋／新店第1間心理治療所｜新北市政府合作早療單位｜
- 團隊專業分工：據客戶不同議題及時段安排專業心理師
- 臨床經驗豐富：無實習心理師，經驗豐富的心理師更能發揮專業能力[3]
- 空間寬敞舒適：每間3-5坪的大空間給客戶最舒適環境，不因坪效犧牲醫療品質
- 多元合作轉介：在地職能治療、語言治療、營養師、體適能師專業合作
- 先進科技輔助：腦波注意力訓練、生理回饋測量儀
如何進行心理諮商預約？
知芯為全預約制，請先透過下述3個方式聯繫知芯，後續會由知芯根據您的議題及時間，安排最適宜的心理師，更多問題請洽常見問題頁面。
- 電話聯繫：(02)2952-8180
讓知芯心理治療所陪你一起認識自己
參考資料
